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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南EMO測試認證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北鎖定/掛牌半導體設備認證

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄SEMI S2安全評估公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南標籤認證顧問公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園美規現場評估標誌認證單位推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺中過流保護認證服務公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中SEMI半導體製程設備輔導推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 桃園SEMI S8檢驗公司推薦

1算盤 一把木制的算盤 有時加減 有時乘除 91顆珠子撥拉來撥拉去 一輩子 倒騰不清幾個數 輕輕搖一搖 一切歸零 2三月 挑選一些詞語 埋進土里 往事便開始發芽、拔節 結出一大片鳥鳴 跟一聲吠叫 找回 失散多年的母親 3斑馬線 如一匹馬 從車輪碾壓下逃生 被一根韁繩緊拴在路口 豎起一雙耳朵 傾聽著 它知道什么時候起身 馱著行人 穿過生命的禁區 4花園 大地撐開一片畫布 陽光調合出 誰也意想不到的色彩 這么多花 彷佛一群情竇初開的少女 隨便摘上一朵 都是今生來世的情人 它們或站在街旁或隱于草叢 一點都不多余 5海子 時光突然剎車 把一個25歲的生命拋向 荒郊野外 鮮血濺紅一片桃花 春風沿一條解凍的鐵軌 撿拾 一路散落的詞語 在大地上 狂草一個人的名字 6桃花運 陽光牽線 沿著掌心的紋路 命運在開滿桃花的山坡 艷遇 抬頭一瞟 甩出的目光 糾纏成 一輩子解不開的死結 7午休 他不在乎一張床 不在乎枝頭淘氣的小鳥 有一條椅子就夠了 午后的時光 很短 夢仍然能繞著故鄉 轉一圈 順便撿回些往事 嚼上半天 8清明 還是大唐的那場雨 杏花村還在 卻不見當年的牧童 斷腸人 懷揣一摞詩書 一個字 就是一滴淚 9騾子 非馬又非驢 像驢又像馬 這一群斷子絕孫的雜種 有些東西 彷佛聾子的耳朵 裝門面 一看到這貨 我腦袋里立馬嘣出 一個人 10老樹 被一陣風連根拔起 拎著半條老命 背井離鄉 沒頭沒腦地 站在城市的街旁 活著 只是做做樣子 不用思考 空也靜：原名魏彥烈，青海省作協會員。出版詩集《格桑花開》、《草原情歌》、《仰望昆侖》、《風舞經幡》、漢英雙語《輪回》等多部。獲昆侖文藝獎，唐蕃古道文學獎，詩歌春晚“全國十佳詩人”稱號。詩觀：快樂生活，安靜寫詩。 >>>更多美文：自創詩

飲泣誰見， 素箋青案。 小樓何許把相思， 南枝紅淚， 長街負我， 此中情亂。 殢酒愁腸間， 鬢眉纏怨。 鏡妝簾影鎖闌珊， 風吹窗外花飛漫。 凜秋雁聲散。 >>>更多美文：自創詩

1972年夏，作為空司雷達兵部赴藏調查團的一員，我驅車由拉薩往南，跨越奔騰的雅魯藏布江，向甘巴拉山進發，那里駐守著世界上最高的人控雷達站。甘巴拉，藏語意為：不可逾越的山峰。它是岡底斯山和念青唐古拉山聯袂攜手的寵兒，海拔高度5374米，明鏡似的羊卓雍湖，倒映著它挺拔的雄姿。汽車依山盤旋，當將標高4500米的碑石甩在身后，就再也見不到迎風搖曳的臧紅柳、在山崖上奔跑的野牦牛和矯健的蒼鷹了。我們已進入動植物均已絕跡的“生命禁區”了。 轉過山口，跳出一段接近360度的險峻彎道，我不禁捏了一把汗。駕駛員小柯沉著穩健地駛過后，將車剎住，側望幽深的峽谷，緩緩按響三聲喇叭。我愣住了，只見他年輕黝黑的臉龐上，淌下兩行熱淚……他向我講述了曾在這里發生的悲壯一幕。 那年隆冬，連續一波猛似一波的暴風雪，將崎嶇的山路凍成了蜿蜒的冰道，燃料、食物和水都運不上山。每天一杯水，就是戰士漱洗飲用的全部配給。一分鐘都停不得的柴油發電機，油箱張著饑餓的大口，水箱干得絲絲冒煙。團部汽車班老班長，這位在高原雪域開了五年車的老兵，焦急地連夜帶上小柯，在車輪上綁上防滑鏈，向甘巴拉雷達站運送急需品。老班長屏氣凝神，如一位嫻熟的舞者，將車從容地開上溜滑的山道。左右靈巧地打著方向，適時地轟油門、踩剎車，抵達山頂后，戰士們閃著淚花，與他們擁抱在一起。可在下山時，他們遭遇了突襲的風暴，彈珠大的冰雹“噼里啪啦”砸向車窗玻璃，視野一片迷茫。就是在剛才那個彎道，險情發生了。老班長傾盡全力，仍阻止不了汽車無情地向懸崖邊滑去……他叫小柯趕緊跳車，可小柯面對教他開車教他做人的老班長，呼喊著：不！我們生死都要在一起！老班長猛地用力將他推下車去。而自己卻和車一道墜下了深谷……喇叭聲是為悼念老班長的英靈。 我登上山頂，湛藍純凈的天幕，似乎伸手可及。舉目遠眺，群山巍峨，銀裝素裹，綿延至天際。參天的冰峰玉柱，似水晶般透明亮澈。一縷夕陽，從中穿透輻射開來，給這銀色世界鍍上一層耀眼的金黃。我正陶醉在這如詩如畫的夢境中，暮然，一大團鉛灰色的云層洶涌而來，暴風驟起，裹卷著大片的雪花狂舞。我猝不及防，趕緊扶著身旁那座標高石碑。眼前，猛的一亮，腳旁巖縫冰凌中，傲然挺立著一株雪蓮花。它粗壯的莖稈上，伸出幾片綠葉，簇擁著一團潔白如雪的棉朵。在這雪山之巔，它經受了無數次暴風雪的洗禮，正驕傲地挺直腰桿，高昂著頭…… 山頂嚴重缺氧，指戰員們每頓吃著半生半熟的面條米飯，常年難見新鮮蔬菜和水果，聲音嘶啞，嘴唇燥裂。指導員和我說著話，干裂的嘴唇竟滲出幾滴血珠。他提醒我：內地來的人，很快都得趴下吸氧。果然，我的后腦勺開始炸裂般的疼痛，一陣緊似一陣。胸口像壓上了一塊大石頭，喘不上氣來。他讓我鉆進鴨絨睡袋，一根長拉鏈，從腳底到頸部拉了個嚴嚴實實，氧氣包的皮管塞進了我的鼻孔……醒來時，已是深夜，月光下，窗玻璃上綻放著璀璨的冰花。哨兵皮靴踩踏冰雪，抵御著零下40多度的嚴寒……依依惜別甘巴拉時，我捧起那株雪蓮花，我要把它帶回內地，讓人們見識它的純潔壯美。告訴人們：在這冰山雪峰上，日夜駐守著像雪蓮花一樣純潔壯美的高原衛士…… >>>更多美文：心情隨筆

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