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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 新竹接線半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南接線認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺南SEMI S2驗證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄過流保護認證服務公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄SEMI認證顧問公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺北EMO測試驗證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄EMO測試認證服務公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 桃園SEMI S2認證服務公司推薦

北風蕭蕭，住在暖氣房里的孩子，是多么幸福啊！他們斷然不知道季節的寒冷，對肉身凡胎無情的鞭笞與考驗。 幼時的冬天是多么漫長，長得像一個世紀。曠野的風就如無數把利刃，在我求學的路上劈頭蓋臉地殺伐著，圍追著，堵截著，仿佛要把我消滅。我就像秋天里的黃葉，任其擺布。天太冷了，即使吐一口唾沫，瞬間就在地面上凝成晶瑩發亮的固體。樹木，衰草，土坷垃，一切都僵硬著，玻璃一樣的脆。我的手腳也一樣，仿佛不小心碰觸一下，就會隨時碎掉。 母親心疼我，將我包裹得像一枚大粽子。如此，也免不了風與冷，暴虐地穿透和追逐身體。在天寒地凍的路上，與狂怒的寒魔搏斗半個小時，才能抵達學校。 教室，也只是個略能擋風雪的四壁與屋頂，簡陋得不行。窗戶是大敞口的。為此，不得不自力更生，或是用塑料紙釘起來，或者是用作物秸稈圍堵。寒冷仍然歇斯底里叫囂著，糾纏著。一節課下來，我們的大腿以下，已經失去了知覺，不得不狠命地跺腳，以喚醒神經的功能。那種咚咚咚踏動地面的震顫與響聲，連老師也習以為常，并不責怪我們。 母親常常給我用棉花縫一節袖筒。不寫字的時候，可以把兩只手插在袖筒里，稍微溫暖一下。可離心臟最遠的手和腳，像充氣的氣球一樣，還是一天天地腫脹起來。初是疼痛的，稍一見溫，就奇癢難忍，撓也不是，觸也不是，就那么煎熬著。后來，寒冷的疊加讓凍傷慢慢地潰爛，化膿。那時，一個冬天下來，每個少年無不是手上裹著紗布。揭開，就像腐掉的爛南瓜，流著血水，甚至有的地方白骨乍現，慘不忍睹。 老師實在看不過去，就號召同學們一起幫忙，用麥秸、泥土、磚頭塊，壘了個方頭方腦的火臺，燒一些散煤來取暖。這個火臺需要生火，每每用苞米芯來引火，加上一些劈柴，煙熏火燎地鼓搗上半天，煤塊才慢吞吞地燃起來。騰起的藍煙滾滾，嗆得我們眼淚直流，整個教室對面不見人，只聽咳嗽聲。 要防止煤火一不小心滅掉，所以司爐就成了一個重要的活。我當過司爐，放學要最后一個走，用火棍把未曾燃透的煤塊往下捅瓷實了，然后拍一些濕煤餅，嚴嚴實實壓在上面。中間捅一個硬幣大小的氣孔，有一股蒸汽從中間裊裊溢出來，才放心回家。 風刀霜劍嚴相逼，我和同學卻愈發心存毅力和堅強。在我們這所鄉村中學，產生過華杯賽的冠軍，也走出了全省高考狀元。就像《老人與海》中說的：“人生來就不是為了被打敗的，你盡可以把他消滅，可就是打不敗他。”我們就是這么一群打不敗的人。 >>>更多美文：散文閱讀

上世紀七十年代初，我剛上小學。在我的記憶里，我家除了我們的課本，就是一些小人書，基本上沒見過別的書籍。記得那是個嚴寒的冬夜，外面風雪交加，父親裹著一件黑色的舊棉襖，披著一身雪花從大隊部回來。他沒來得及抖落掉身上的雪花，就從棉襖里掏出一本書來。書已經很舊，封面和封底都沒有了，父親說書是他從一個知青那里得來的。我忙拿起來看，剛上一年級的我，只認識紅字，巖字還不認識呢。父親說這本書叫《紅巖》。 父親文化程度不高，只讀過三個月私塾，但父親聰明好學，也因為當時是村黨支部書記，工作之余他認真學習文化，識的字越來越多，后來就能讀書讀報了。 冬夜漫長而寒冷，封閉不嚴的窗戶里，擠進絲絲的寒風。社員們已進入貓冬狀態，父親不再那么忙了。一盞煤油燈，棗核大的燈火搖曳著，一注黑色的煤煙裊裊繞梁，中間坐著父母親，我們圍坐在一旁。父親手里捧著那本《紅巖》，母親納著鞋底。 讀《紅巖》是從父親把書拿回來的那個晚上開始的，從那以后的每個晚上，我們就安靜地圍坐在那盞煤油燈下，聽父親給我們讀書。有時候父親回來晚了，等得我們都打起了瞌睡，可一聽見開門的聲音，馬上就有了精神頭，不等父親坐穩，我就把書取來，放在父親面前。 父親的聲音低緩柔和，帶著磁性，引人入勝。在父親聲情并茂的閱讀中，幼小的我知道了書中江姐的堅貞不屈，成崗的視死如歸，許云峰的舍己為人，劉思揚出淤泥而不染的潔身自好，華子良為了革命而裝瘋作傻，雙槍老太婆的機智勇敢，尤其最后白公館志士們奮勇突圍的一章，讓人心潮澎湃，熱血沸騰，緊張得屏住呼吸，恨不得融入其間，為那些志士們搖旗吶喊。 外面北風呼嘯，室內一盞煤油燈，我們圍坐一圈，父親娓娓動聽的讀書聲，讓那些寒冷的冬夜充滿了溫情，充滿了書香味。正是父親為我們讀書的時光，促成了我愛讀書的好習慣。 上學后每年的清明節，去烈士陵園祭奠烈士，我都要代表班級發言。面對那些烈士墓，我就會想起父親給我讀的《紅巖》里的英雄們，好像長眠在里面的就是江姐，就是許云峰，就是成崗，我的發言就充滿了感情色彩與激情。 雖然那個時候還不諳世事，但卻從那本經典里知道了很多的革命道理，也深知一個共產黨人，為國家和民族奉獻精神的崇高與偉大。近年來，電視劇或者文學，掀起了再解讀“紅色經典”的熱潮，使得那些經典之作再放光芒。我慶幸早年聽過父親讀過《紅巖》這本紅色經典，對它的再度解讀，有了更透徹的理解。 如今，讀書成了我生活中的一部分，每個夜晚都是我的讀書時光，但父親為我讀《紅巖》的那些個冬夜，依然是我最為懷念的日子，每每回味，似有芬芳的書味香漫延開來，滋潤著當下的讀書時光。 那本《紅巖》，我一直保存至今，書已泛黃，里面有了多處的破損，我非但沒舍得丟棄，反而成了我眾多經典書籍中的經典。它不僅是一本紅色革命書籍，更是一段美好時光的祭奠與懷念。 如果有人問我，活了半輩子，哪段時光是最值得懷念的，我會毫不猶豫地告訴他，是父親為我讀《紅巖》的那些冬夜。 >>>更多美文：情感日志

智能手機使用時間長了，速度變慢，由于沒有及時清理，內存變小，系統提示存儲空間太小，拍照下載都要受到影響。于是，趕緊清理，清除沒用的照片圖片和音頻視頻，一圈下來，又能飛速運轉順暢使用了。 手機需要清理，人生何嘗不是如此呢？漫漫人生路，悲歡離合喜怒哀樂，我們的心情常常受到影響。工作上不順了，我們感到壓抑沮喪；家人或自己身體不好了，我們擔驚受怕、忐忑不安；陰霾的天氣里，我們感覺沉悶，渴望見到陽光；朋友同事喬遷升職了，我們的心理會不些平衡。人都有欲望，當愿望達不到時就會感到難受，落寞頹廢，甚至自怨自艾怨天尤人，嘆息命運的不公、道路坎坷。殊不知，人生需要端正心態，積極進取，才會贏得自己想要的一切。 人生的旅途中，需要我們靜下心來，為心靈除塵，除去功名利祿的塵土，還原本真。一如從繁華喧囂的鬧市來到寧靜質樸的鄉村，淡泊明志，返璞歸真，剝落虛榮、攀比、算計等等不良的心態，洗滌浸染塵埃的一顆心，讓它重新變得澄明通透，你會感覺豁然開朗，超然淡然，一身輕松，你會找到一個全新的、不一樣的自己。 兩個人牽手走入婚姻的殿堂，從昔日的花前月下、卿卿我我，到今朝的柴米油鹽煙火生活，當浪漫歸于現實，每個人的性格缺點都會暴露無遺，所以很多人認為婚姻是圍城，也驚訝對方的巨大變化。曾經說話慢聲細氣、羞澀靦腆的她怎么學會了河東獅吼或喋喋不休，曾經溫柔體貼隨叫隨到的他怎么變得不耐煩不在乎自己的感受，變了，一切都變了，日子俗不可耐單調乏味，再沒有樂趣可言。兩個人的話少了，交流少了，爭吵多了，被紅塵俗事沾染的心不再純凈如初。如果這樣，就要給婚姻除塵了，除去彼此的不愉快，制造一點小驚喜。為對方精心挑選一個小禮物，噓寒問暖、呵護對方，顧及對方的感受。茫茫人海，走到一起不容易，盡量縮小對方的缺點，放大優點，忘記矛盾，心情好了，感覺也會美好起來。為婚姻除塵，家庭才能長久和牢固。 人生路上，腳步匆匆，適時歇一歇，為心靈，為婚姻除塵吧。 >>>更多美文：哲理散文

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