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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園過流保護驗證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 新竹電氣測試半導體製程設備輔導推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園美規現場評估標誌檢驗公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中電氣測試半導體設備認證

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺中SEMI檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南電氣測試檢驗公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園鎖定/掛牌半導體檢測公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹電氣測試半導體設備認證

渾黃的湖面上，一艘載有五六位乘客的小船正向前方緩緩行駛。在微微翹起的船頭盤坐著一位十一二歲的少年，他的背修長，略駝，顯得那么瘦弱，那么孤單。 這張照片是我去柬埔寨旅游時拍攝的。幾日的游賞，我看到了宏偉壯觀的女皇宮，神秘的高棉微笑，還有被叢林包圍的大小吳哥古城，感受到了這異域的古老風情。那天一大早，我們去洞里薩湖了解那里的難民生活。 洞里薩湖并不像我想象中的那么清澈，遠遠的一股魚腥味撲鼻而來。本以為是竹樓林立，唱著小調的婉約風情，到了卻讓人大失所望。交了船費待要上船時，一個十一二歲的少年伸出他黝黑冰涼的手，小心翼翼地把客人一一扶上船。渾濁的波浪翻滾著，船搖搖晃晃，我的心也七上八下，心想毫無安全措施，這船能坐嗎？正在這時，只見那少年兩腳叉開，不慌不忙均勻使力，船便很快地平穩下來。坐在船上我才仔細打量起他來：穿著一件土黃色的襯衣，該是別人穿舊留下的吧，長期被泥水沖泡？的腳趾已然發白，指頭向外翻著，許是經常光腳走路的原因。大概有些害羞，他橘色的帽子壓得很低，但從他那黑色的卷發，隆起的鼻梁，翹起的睫毛，潔白的牙齒，仍能顯出他的英俊。 沒有任何防護裝備，那個男孩兒熟練地盤腿坐在船頭，靜靜地目視著前方，許久許久一動不動。是在慨嘆命運的不公，還是正在憂愁著家中的生計？在他回頭的那一瞬間，我看到了一雙深邃而又憂郁的眼睛。導游說這些難民是越戰時逃到柬埔寨的，他們沒有國籍，政府不提供任何幫助，僅允許他們滯留此地，隨時可能被驅逐。他們居無定所，可憐的孩子更談不上念書學習，為了生存一家老小僅靠打魚為生。他們長期居住在這無人靠近垃圾遍地的河灘或水上，當地人稱他們為浮族。 坐船是要給小費的，趁男孩轉身時我遞給他了四千瑞爾，相當于人民幣兩元。他有些不知所措，頓了頓顫抖地接過去，又有些猶豫，然后竟雙手合十跪下，給我們磕頭。這一舉動嚇了我們一跳，趕忙叫他起來，這點錢多么微不足道，他竟然如此感恩！我的鼻子一酸，淚水在眼睛打轉。 船停靠在岸邊，男孩手里依舊緊攥著錢。難民區建在水上，聽著有幾分浪漫，其實是用鐵皮和帆布搭建而成，十分簡陋。屋里各種日用品堆積在一起，混亂不堪。許多和他一樣赤腳的孩子們蹲在一旁看鱷魚，頭發凌亂像是多年沒洗過似的。男孩和這里的孩子格外親熱，他們嬉戲打鬧親似一家。可他并未忘記自己的職責，一會兒便回到船上像珍愛寶貝一樣仔細地擦著船上的灰塵，那是他們家唯一值錢的家當！我們該回去了，他松動綁船的繩子，又挨個扶我們上船，自己依舊一人獨自盤坐在翹起的船頭。 船航行著，艱難地劃開一層層水浪，我的心久久難以平靜。我忘不了他那憂郁和感激的眼神，忘不了他微笑時露出的潔白的牙齒，忘不了他磕的那個響頭，忘不了他盤腿而坐的姿態。望著他的背影，我拿起了相機按下了快門。 凝視著這張照片，我心里發酸，真希望更多的人去幫助那些孩子們，讓他們也擁有快樂幸福的生活。 >>>更多美文：心情故事

1春天 輕風穿針引線 桃花、梨花、杏花一起 嫁入寒門 雨水一夜激情 大地的肚子立馬顯懷 春雷哇地一聲哭泣 產房里抱出 一個嬰兒 2四月 桃呀杏呀梨呀 一支裝備精良的聯合部隊 逃不出時間的槍口 往事開始集結 占領村旁一大片空地 仿佛一粒黃豆 四月泡在雨水里 慢慢發芽 還原我想要的樣子 3清明 桃花一再宣染氣氛 幾滴淚 陷入長久的僵局 荒草不費吹灰之力 爬上墳頭 仿佛母親零亂的白發 我揪住一根 輕輕一撥 便聽到唉呀一聲 4烏鴉 黑如脫不掉的胎記 植入每一塊骨頭 背著一個越來越重的污點 拼盡渾身的力氣 一輩子飛不出 一個壞名聲 浪費那么多雪 漂不白 一張惹事生非的嘴 5棉花 一朵云走累了 就在山坡搭起歇腳的帳篷 仿佛突來的一場雪 把往事從頭到腳 粉刷了一遍 油燈挑亮母親一頭白發 紡車搖碎 半夜公雞的打鳴 6沙塵暴 風肩扛手提 大包小包裝滿了 蒙古的土特產 仿佛一匹受驚的野馬 一眨眼 跑到榆林 顧不上片刻歇息 摸著黑 又在古城西安現身 7大雁 一群大雁 從城市上空飛過 身后拽著 一串長長的省略號 仿佛一群纖夫 拉著一條裝滿春色的木船 偶爾一聲鳴叫 讓所有低著的頭 一下子 都抬起來 8蘋果花 桃花愛惹事生非 一枝紅杏得拴在褲帶上 稍不留神 便出墻 只有蘋果花老實本分 像一群土里土氣的鄉下人 守著幾畝薄田 一個勁地開 不需要一片綠葉來陪襯 9村莊 鳥鳴割斷一聲呼嚕 夢在陽光眼皮下流產 荒草趁虛而來 霸占了村旁一大片土地 梨花反復表白 卻無人答理 往事沿山路一去不返 一聲噴嚏 驚飛幾只野雞 10上墳 三三兩兩 拉著家常趕集似的 涌向村旁的小路 墓地一下子 熱鬧起來 人們掏出一摞紙錢 也顧不上數一數 稀里糊涂劃一根火柴 點燃 仿佛例行一件公事 順道與一片桃花 拍張照 空也靜：原名魏彥烈，青海省作協會員。出版詩集《格桑花開》、《草原情歌》、《仰望昆侖》、《風舞經幡》、漢英雙語《輪回》等多部。獲昆侖文藝獎，唐蕃古道文學獎，詩歌春晚“全國十佳詩人”稱號。詩觀：快樂生活，安靜寫詩。 >>>更多美文：自創詩

酷暑，可適當食涼，潤溽解燥，有利身心。 古人深諳此道，有詩為證，“浮甘瓜於清泉，沈朱李於寒水”，將新鮮的水果浸泡在冷水之中，單念一念這詞句，仿佛身臨其境，一絲清涼滋潤心間，頓生絲絲涼意，暑氣也仿佛隨之而去，快慰至極。 “淝甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。”此法發明的時間可追溯到三國時期，這句詩便出自曹丕的《與朝歌令吳質書》。對于如何消暑，古今之人都可謂窮極思慮，想法兒從外界獲取點兒清涼。元人曲詞有言：“避炎署頻移竹榻，趁新涼懶裹烏紗。柳影中，槐陰下，旋敲冰沉李浮瓜。會受用文章處士家，午夢回披襟散發。”這是城里有閑一族的消暑方式，工作之余，脫帽解衣，臥于竹榻，吃點瓜果，看會閑書，逍遙自在。 消暑冷飲也屬于“沉李浮瓜”的范疇，宋代陶谷《清異錄·饌羞》記載：“寶歷元年，內出清風飯制度，賜御庖，令造進。法用水晶飯、龍睛粉、龍腦末、牛酪漿，調事畢，入金提缸，垂下冰池，待其冷透供進，惟大暑方作。”這其中龍睛粉味道甜，牛酪漿奶香十足，龍腦粉味道清涼，經過冰鎮之后食用想來應當是沁人心脾。清時達官貴族也樂于涼飲，用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鮮胡桃、懷山藥、棗泥糕等料制成，再加以冰鎮，夏日食一碗，暑熱頓消。昔時只有達官貴族享用的冷飲，現在已不再算是稀罕之物，普通老百姓也可平常食用。 其實，在鄉間，才能真切地感知“過雨荷花滿院香，沉李浮瓜冰雪涼”的詞韻。村頭有老井，深約三四丈，擲木桶下，汲水而上，觸之冰冰涼。老農從瓜田里摘一滾圓透熟西瓜，井水鎮之，待一二時辰過后，瓜內熱氣散去，井水之寒冷浸潤瓜瓤，破之，冰甜爽口，潤肺涼心。 老家祖宅院內種有李樹兩株，此時，也到了李子成熟之時。祖母常坐于樹下，守之。李子未熟時酸澀難咽，唯有成熟后才酸甜可口。炎炎午后，摘一兜熟李子，用井水浸一浸，與祖母坐在樹涼蔭下，一顆一顆地吃，吃得寒毛直豎，滿嘴紅液，能解暑氣。如有行人過路，祖母會招呼他過來吃幾枚李子，閑話一會，歇足解暑，臨行時，那人對祖母叨謝不已。 瓜果的品性里內含著一份沉靜，以冰水激之，那沉靜愈發深厚，沉李浮瓜，能安撫煩躁之心，能鎮解無名之愁。 >>>更多美文：心情隨筆

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